Haftada 3-5 defa yüz idmanları yapın
Yüzünüzün kaslarını güçlendirmek, cildi sıkılaştırmak, kırışıklıkları önlemek ve azaltmak, cildinizin kalitesini iyileştirmek ve kan dolanımını hızlandırmak için kesinlikle yüz antrenmanları yapın.
Lakin sonuçları süratli bir biçimde göremeyeceğinizi unutmamalısınız. Azamî etkiyi elde etmek için, bu antrenmanları her seferinde yaklaşık 20 dakika olmak üzere haftada 3-5 sefer yapmanız gerekir.
Uzanırken yüz idmanları yapın
Yatarak yüz antrenmanı yapmak, daha süratli sonuç verir. Kas lifini düzgün bir halde oluşturmak için direnç yaratmalısınız. Bu, en iyi formda uzanırken, başınızı kaldırırken ve çeşitli hallerde tutarken yapılabilir.
Fakat yatarken idman yapmanızı tavsiye etmek, oturarak yaptığınız yüz yogasının tesirli olmadığı manasına gelmez. Yüz yogasında kalıcılık değerlidir. Daha iyi ve daha süratli sonuçlar almak için bunu her gün yapmanız gerekir.
Size hoşluk prosedürlerinizi hatırlatması için telefonunuza bir alarm kurabilirsiniz. Yavaş yavaş bu bir alışkanlık haline gelecektir.
Yüz idmanlarını kardiyovasküler antrenmanla birleştirin
Uzmanlara nazaran, hızlanmak için hayatınıza yüz idmanlarının yanı sıra kimi kardiyovasküler antrenmanlar de ekleyin. Süratli yürüyüşe yahut koşuya gidebilir, hatta meskende aerobik dans dersleri için bir görüntü izleyebilirsiniz.
A vitamini türevi bir krem kullanın
Evet, kremler de çok yardımcı olabilir. Dermatologlar, cildinizin sarktığını fark ettiyseniz, Tretinoin ve Retinoic Acid üzere A vitamini türevi kremler satın almanızı öneriyor. Bu kremler cildinizin yapı taşlarını canlandıracak ve sizi içten dışa sabitlemeye yardımcı olacaktır.
Kolajen ve hyaluronik asit üzere bileşenler içeren destekler kullanın
Cildimiz yaşlandıkça kolajen oranı azalır ve yapısı daha az elastik hale gelir. Çalışmalar, kolajen ve hyaluronik asit üzere bileşenler içeren oral desteklerin yaşlanmaya bağlı sarkık cildi azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Milliyet
