Ünlü model ve oyuncu Elle Macpherson, güzellik sırlarını paylaştı. Macpherson, güneş doğana kadar dışarıda geçirdiği günlerin artık çok geride kaldığını itiraf etti.
Friends’te Joey’nin hem konut arkadaşı hem de sevgilisi olarak yer alan, ayrıyeten Batman ve Robin, Sirenler, İhanet üzere üretimlerde da rol alan ünlü model Elle Macpherson’ı görenler resmen inanamıyor. 29 Mart’ta 60 yaşına girecek olan Macpherson, genetiğe güvenmediğini belirterek özellikle 50 yaşından sonra sağlıklı ömür seyahatine başladığnı söylüyor.
8 SAAT UYKU
Ünlü model, 8 saat uyumanın bedelini fark ettikten sonra uygun bir gece uykusu çekmenin de ipuçlarını açıkladı:
“Gülümseyerek yatıyorum. Mutlu bir kalple yatağa gidiyorum. Ve bir de göz maskesi.”
KAFEİNDEN UZAK DURUYOR
Model ayrıyeten kafeinden uzak durduğunu, son yemeğini saat 17.00’de yediğini ve yola çıkmadan önce sıcak çikolata içerek rahatladığını da söyledi.
Macpherson’ın sabah 5’te uyandığında yaptığı birinci şey ise tekrar gülümsemek ve ardından su ve limona tüketip, sabahının 25 dakikasını ‘zihinsel bedeni ve ruhuyla’ ilgilenmek için yatakta meditasyon yapmaya ayırıyor. Ardından da bisikletine atlayıp sabah 6.30’da yüzmeye gidiyor:
GÜNEŞ IŞIĞINDAN YARARLANIYOR
“Dışarı çıkıp ayaklarımı yere basıyorum. Nitrik oksidi uyarmak için sabah güneşinde biraz yoga yapıyorum veya Dr Zach’in dört dakikalık idmanını yapıyorum. Bazen sonrasında soğuk bir dalışa gidiyorum ve günüme hazırlanmadan önce güneş ışığında bir matcha içiyorum.”
İki çocuk annesi her vakit dışarıda ve tabiatta yürüyüş yapmayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi veyahut sadece pak havada ve güneş ışığında idman yapmayı tercih ettiğini belirtiyor.
Egzersiz konusunda belirlenmiş bir programı olmadığını da söylüyor.
Sabahları ayrıyeten kolajen takviyesi, beslenmesine yardımcı olmak için bağırsak desteği ve protein takviyeleri aldığını da belirtiyor.
Bitki bazlı bir diyet uygulayan ünlü model, sevgiyle yapılan konut imali yemekleri tercih ediyor, bu nedenle öğle yemeğini de organik sebzeler kullanılarak hazırlanan bir menüden terih ediyor. Yaşlanmaya meydan okuyan model, kendi sağlıklı ömür markası WelleCo’dan çeşitli takviyeler de alıyor.